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PilatesPT

Découvrez le très populaire entraînement personnalisé et holistique de Hollie Grant, la fondatrice du célèbre studio londonien PilatesPT et entraîneuse personnelle primée.

« Hollie cherche à promouvoir une image saine du corps. Depuis que je suis la méthode top-modèle, je suis en bien meilleure forme et j’en suis ravie » – Jourdan Dunn, top-modèle

« Je sors des séances avec le sentiment d’être plus forte et d’avoir de l’énergie à revendre » – Melissa Hemsley (Hemsley & Hemsley)

Il est maintenant temps de choisir entre

Trois programmes d’entraînement sur mesure

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La méthode top-modèle allie efficacement l’entraînement fractionné de haute intensité, les appareils Pilates Reformer, la musculation et la plyométrie pour des résultats étonnants. Ce programme d’entraînement scientifique, que Hollie a mis quatre années à perfectionner, a rencontré un vif succès et est considéré comme l’un des meilleurs programmes HIIT disponibles. En renforçant la musculature sans émacier, le programme est devenu populaire et permet aux femmes de mener une vie plus épanouie et en meilleure santé. Les clients souhaitant améliorer leur forme, leur santé et leur musculature apprécieront ces exercices de haute intensité révolutionnaires. Si ce mélange de Pilates, musculation et entraînement fractionné de haute intensité est si efficace, c’est pour deux raisons :

1. Les entraînements fractionnés de haute intensité sont particulièrement utiles pour réduire la quantité de graisse corporelle viscérale, limitant ainsi le risque de diabète et de maladie cardiaque.

2. La méthode Pilates et la musculation contribuent à renforcer et affiner le corps. La première séance commence par une consultation de 30 minutes suivie d’un entraînement de 55 minutes. Par la suite, chaque séance dure 55 minutes.

Durée

55 minutes

Tarif

À partir de 150 GBP

Le Reformer Pilates propose des exercices efficaces, sûrs et fiables pour renforcer les muscles, améliorer la posture et assouplir le corps. Les danseurs et athlètes utilisent cet appareil depuis plus de 80 ans pour se forger un corps plus robuste et souple. Ces 20 dernières années, il a connu un énorme succès et est utilisé par tous ceux qui aiment un corps musclé, mince et en pleine forme.

Après une première analyse posturale, nos instructeurs adapteront vos séances en fonction de vos capacités, de vos objectifs et de vos besoins.

Chaque séance de 55 minutes visera à muscler, affiner et rééquilibrer votre corps. Les clients souhaitant se muscler en profondeur apprécieront tout particulièrement ces exercices innovants. Ils sont également adaptés aux personnes souffrant du dos, suite à une opération, en préparation et après un accouchement.

Durée

55 minutes

Tarif

À partir de 150 GBP

Notre entraînement personnel traditionnel a lieu sur le plancher du gymnase, en se concentrant sur la technique, la posture et le cardio. Après un échauffement de cardio, vous effectuerez une séance de mobilité afin de développer l’amplitude des mouvements de votre corps.

Des exercices de résistance et de force, en fonction de vos objectifs personnels, associés à l’expertise de notre équipe en matière de prévention des blessures et de déséquilibres musculaires, vous permettront d’avoir un corps plus robuste et souple. Vos entraînements se termineront par une séance personnalisée et efficace d’étirements assistés.

Votre entraîneur vous apprendra comment tirer le meilleur de vos entraînements, de façon sûre et efficace pour votre corps.

Durée

55 minutes

Tarif

À partir de 140 GBP